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Barre à Terre - Danse Classique - Gym douce séniors

 

GYM DOUCE SENIORS

La gym douce pour garder ou retrouver la forme !

Une gym d'entretien pour garder la forme ! L'activité physique nous donne tous les moyens concrets, pratiques et simples pour agir à la fois sur le corps et sur le psychisme. À travers des exercices ciblés pour améliorer sa souplesse et la mobilité de ses articulations, prendre soin de son cœur et de sa respiration, renforcer ses muscles, apprendre à se relaxer, ce cours va vous permettre de retrouver une meilleure condition physique et une sensation de bien-être général. Pratiqués régulièrement, les mouvements de gym douce permettent de préserver sa santé et son autonomie, car la forme n'est pas seulement réservée à la jeunesse.

Phénomène contemporain, la solitude affecte les séniors dans leur vie en société.

Ce cours va également favoriser à maintenir un lien social. Avec le plaisir de se retrouver en groupe, dans une ambiance conviviale et chaleureuse, pour échanger, partager et créer pourquoi pas des liens.

Prenez soin de vous, votre corps s'épanouira à nouveau et vous en sera reconnaissant !

Quel est l'intérêt de l'exercice physique ?

L'évolution de notre mode de vie a généré un phénomène de sédentarité. Nous avons de moins en moins l'opportunité de solliciter notre corps et de développer les qualités essentielles à l'entretien de notre condition physique : l'endurance, la résistance, la force, la souplesse, l'adresse et la coordination.

Or, une activité physique inexistante ou insuffisante est à l'origine de certains dysfonctionnement réduisant l'autonomie. Toutes les études s'accordent à démontrer que la sédentarité altère nos capacités physiques. Le moindre effort provoque palpitations et essoufflements, sans parler des douleurs et des courbatures.

Si vous souhaitez une vie active, vous devez refuser cet état qui n'a rien d'inéluctable. la forme n'est pas l'apanage de la jeunesse. Vous pouvez, vous aussi, être en forme en respectant quelques règles de vie telles qu'une activité physique régulière. Grâce à elle, vous recouvrerez une meilleure condition physique, mais également une sensation de bien-être général et une plus grande aptitude à recevoir des stimulations affectives et sociales. Ainsi vous ne serez pas exclu de la spirale positive que l'on peut résumer en ces quelques mots : condition physique, autonomie, stimulation, épanouissement, meilleure communication.

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